スクワット、たった20回ですが私にはやっと……………
それでも体が重いです。眠いです。
足や背筋がパンパンしてる!?

スクワットというのは、体の上から下まで、小さな筋肉から大きな筋肉まで、、あらゆるすべての部位を使うエクササイズだと思います。物を拾って立ち上がるような動きは、トレーニングという観点で見ても機能的なものです。

ほんとですわ。
どれだけ私の筋肉は衰えていたのか…………


下半身を全体的に鍛えられるスクワットの正しい方法

スクワット

スクワット

スクワット

スクワットの正しいやり方が大事ですね。
スクワットだけじゃなく何でも正しくやらないと いけないのだと実感しました。
たった20回で難儀な日々ですから・・・・・苦笑

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